Ilustrasi minum air/air putih.

Kebohongan Populer, Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Posted by

Rabu, 12 Januari 2022 – 06:11 WIB

VIVA – “Minum lebih banyak air! Tetap terhidrasi! Minum banyak air!” Sepertinya nasihat tersebut cukup kontroversial. Dan kita bisa mendengarnya sepanjang waktu, dipasangkan dengan janji menghilangkan lemak dan mengeluarkan racun dengan cepat dari tubuh.

Bahkan kita mendengar tip spesifik, jika harus minum air putih delapan gelas sehari, baik di kalangan medis maupun non medis. Tapi itu hanya salah satu jenis nasihat yang begitu penting untuk dipertanyakan dan diteliti. Jadi, apakah minum banyak air benar-benar menjadi obat?

Apakah Kita Membutuhkan 8 Gelas Air Putih Sehari?

Delapan gelas air setara dengan 1,6 liter adalah angka paling umum yang kita dengar untuk tetap terhidrasi. Bahkan ada yang mengkalikan dengan berat badan, di mana semakin berat badan kita, maka kebutuhan air akan semakin besar.

Misalnya kita ambil contoh berat badan seorang pria adalah 100 kilogram maka harus minum setidaknya 2,6 liter air per hari. Dan disebutkan itu efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat, hingga membuang racun lebih efektif. Namun itu semua adalah mitos. Lalu seberapa banyak air yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya? Baca selengkapnya…

Sumber: www.viva.co.id