Kegunaan Buah Durian Bagi Kesehatan
Kegunaan Buah Durian Bagi Kesehatan

Durian sering disangka bisa menimbulkan penyakit seperti kolesterol, namun ternyata ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan lho. Pelajari tentang manfaat buah durian di sini.

Kabar baik bagi pecinta durian. Buah yang memiliki rasa tajam dan pedas ini dipercaya tidak menyebabkan kolesterol tinggi.
Sebenarnya manfaat buah durian untuk tubuh cukup beragam asalkan tidak berlebihan. Musim durian diperkirakan mencapai puncaknya pada bulan Januari dan Februari 2024 lho.

Tak heran jika banyak penjual durian seperti Durian dari Jawa dan Sumatera.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa buah khas Asia Tenggara ini memiliki banyak kandungan nutrisi.

Baca Lainnya :

• Manfaat Dalam Menjaga Kesehatan dan Pola Hidup Sehat0
• Manfaat Hak Mendapatkan Fasilitas Kesehatan0
• Kuliner Malam Malang Yang Wajib Kamu Coba Dan Masukan List Makanan Favorit0
• Kegunaan Kinoki Bagi Kesehatan0
• Mnafaat Air Kelapa Untuk Tubuh Yang Sangat Menyehatkan!0

Misalnya vitamin B dan C, zat besi, kalium, senyawa tumbuhan, lemak sehat dan serat. Dengan kandungannya tersebut, tak heran jika buah durian memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Inilah beberapa di antaranya.

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Hal ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi pada buah durian membantu memperlancar buang air besar. Oleh karena itu, durian bisa dijadikan solusi mengatasi sembelit.

2. Mencegah penuaan dini

Buah durian ini mengandung banyak antioksidan yang sangat berperan dalam melawan radikal yang bebas. Sel-sel tubuh juga terlindungi dari kerusakan. Makan durian dengan cara ini akan membuat Anda awet muda.

3. Mendukung kesehatan jantung

Meski dituding berbahaya, durian meningkatkan kesehatan jantung karena menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Manfaat durian karena kandungan seratnya. Perlu Anda ketahui bahwa penurunan kadar kolesterol jahat sejalan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Mengurangi risiko kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi pada durian berperan dalam mencegah terbentuknya sel-sel abnormal pada tubuh.
Buah ini mengandung polifenol yang memiliki efek anti kanker. Oleh karena itu, penggunaan durian membantu mengurangi risiko penyakit kanker.
Selain itu, vitamin A, B, dan E yang ditemukan dalam buah berkulit berduri ini membantu mencapai efek yang sama.

5. Menguatkan tulang dan persendian

Manfaat buah durian dapat dilihat pada tulang dan persendiannya. Durian kaya akan kalsium, potasium, dan magnesium. Ketiga mineral ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang.
Bahan ini bekerja dengan cara meningkatkan massa tulang, meningkatkan mobilitas sendi, dan meningkatkan kekuatan serat kolagen.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Sistem imun merupakan pertahanan penting bagi tubuh agar terhindar dari penyakit akibat penyakit menular. Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Nah, buah durian mengandung persentase vitamin C yang sangat tinggi. Oleh karena itu, buah ini bisa menjadi pilihan untuk melindungi sistem kekebalan tubuh.
Selain bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

7. Periksa tekanan darah Anda

Salah satu manfaat mengkonsumsi buah durian ini ialah dapat menjaga kesehatan tekanan darah. Pasalnya gooseberry mengandung potasium dalam jumlah besar.
Kalium sendiri berperan dalam mengontrol tekanan darah dan menjaganya dalam batas normal.
Artinya, mengonsumsi buah tropis ini dalam jumlah yang tepat dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

8. Membantu pembentukan sel darah merah

Durian mengandung zat besi, folat, dan tembaga yang penting untuk produksi sel darah merah.
Kekurangan zat ini menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah atau yang sering disebut dengan anemia.

9. Mengatasi susah tidur

Durian mengandung senyawa yang disebut triptofan yang memiliki efek hipnotis (relaksasi). Selain itu, kandungan vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi berkontribusi terhadap kualitas tidur yang baik.
Jika Anda sulit tidur di malam hari, minum obat secara teratur mungkin bisa menjadi solusinya.

10. Mengurangi risiko depresi

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa salah satu penyebab depresi adalah kekurangan vitamin B6.
Buah durian mengandung vitamin B6 yang cukup untuk mencegah depresi dan gangguan psikologis serupa.

Sekian informasi tentang Manfaat Durian Untuk Kesehatan, semoga bermanfaat bagi kalian yang belum mengetahui. terima kasih.