Kegunaan Bengkoang Bagi Kesehatan Kita
Kegunaan Bengkoang Bagi Kesehatan Kita

Mengonsumsi makanan sehat merupakan cara mudah untuk menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan. Buah bengkuang merupakan makanan kesehatan yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan usus. Jadi apa manfaat Zicama untuk pencernaan?

Salah satu manfaat bengkoang untuk lambung adalah mencegah penumpukan asam lambung. Baca ulasan di bawah ini untuk mengetahui manfaat bengkoang untuk lambung.

Kandungan Bengkuang

Bengkuang merupakan salah satu jenis daun berwarna kuning yang mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Laporan Struktur Pangan Indonesia menunjukkan bahwa zat gizi antara lain;

Baca Lainnya :

• Daftar Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh Yang Penting !0
• Manfaat Petai Bagi Kesehatan Tubuh0
• Manfaat Brem Bagi Kesehatan0
• Mengenal Manfaat Fasdhu Bagi Kesehatan0
• Manfaat Buncis Untuk Kesehatan Tubuh Orang yang mengkonsumsinya!0

• Energi: 59 kalori.

• Air : 85,1 gram.

• Karbohidrat: 12,8 gram.

• Protein: 1,4 gram.

• Lemak: 0,2 gram.

• Kalium: 244,3 mg.

• Vitamin C: 20 mg.

• Fosfor: 18mg.

• Kalsium: 15 mg.

• Natrium: 2 mg.

• Besi: 0,6 mg.

• Vitamin B3 (niasin): 0,2 mg.

• Vitamin B2 (riboflavin): 0,1 mg.

Sedangkan buah bengkoang kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Berbagai Manfaat Bengkoang untuk Pencernaan dan Pencernaan

Bengkoang memiliki beragam manfaat gastrointestinal dan pencernaan, antara lain mencegah sembelit, mengurangi resiko asam lambung berlebih, dan menjaga berat badan yang sehat. Di bawah ini adalah penjelasan masing-masing.

1. Mencegah Penumpukan Asam Lambung

Penderita maag tidak perlu mempertanyakan manfaat Jicama. Namun, jika ingin mendapatkan manfaat bengkoang untuk usus, Anda perlu menyeimbangkannya dengan pola hidup sehat lainnya, seperti memperhatikan pola makan sehari-hari, mengelola stres dengan baik, dan mengkonsumsi obat sesuai resep.

2. Hindari sembelit

Manfaat lain dari bengkuang untuk pencernaan adalah membantu mencegah sembelit atau sembelit. Hal ini karena bengkuang kaya akan serat yang melancarkan pencernaan. Sementara itu, kandungan air dan inulin yang tinggi pada buah bengkuang juga dapat melunakkan tekstur urin sehingga lebih mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.

3. Pertahankan berat badan ideal

Menjaga berat badan tetap sehat juga merupakan manfaat bengkuang yang kurang penting untuk pencernaan. Bengkuang rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi. Selain itu, serat pada bengkuang membantu pencernaan di perut sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Manfaat lain dari Bengkoang

Selain baik untuk lambung, bengkoang juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

1. Hindari dehidrasi

Salah satu manfaat bengkoang bagi kesehatan adalah mencegah dehidrasi. Hal ini dikarenakan bengkuang kaya akan air sehingga membantu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat yang tinggi pada bengkoang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah dalam tubuh. Dengan demikian, asupan bengkuang dalam jumlah sedang mengurangi risiko pembentukan aterosklerosis di jantung.

3. Menjaga kesehatan kulit

Salah satu khasiat bengkuang yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C pada bengkoang membantu meningkatkan proses produksi kolagen untuk kesehatan kulit. Antioksidan vitamin C di dalamnya mampu memperbaiki sel kulit, mencegah kekeringan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Sekian informasi manfaat dari bengkoang untuk kesehatan, semoga bermanfaat buat kalian yang belum mengetahui hal ini. terima kasih.