Google Sepatu Roda Yang Banyak Manfaat Dan Banyak Komunitasnya
Google Sepatu Roda Yang Banyak Manfaat Dan Banyak Komunitasnya

Siapa yang tak kenal sepatu roda atau ice skate? Olahraga meluncur ini, di mana sepatu dipasang pada bagian bawah roda, pertama kali digunakan di teater London pada tahun 1743 oleh John Joseph Merlin. Seiring berjalannya waktu, ice skating kerap menjadi tren dan sangat digemari banyak orang. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa juga tidak menyerah pada latihan dan kesenangan.
Tentu saja, tidak terkecuali anak-anak tahun 90an. Mereka tidak asing dengan karakter yang menyukai sepatu roda. Ada yang bisa menebak siapa namanya?

Meskipun seluncur es sering dianggap sebagai olahraga yang menyenangkan, ternyata seluncur es juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran. Anda juga membutuhkan lengan, bahu, tubuh, perut, punggung, dan hampir semua otot untuk menjaga keseimbangan.
Menurut International Roller Skating Association, ice skating dapat membakar antara 350 dan 600 kalori per jam.

Seperti dilansir dari situs kesehatan, Kamis (11 Mei 2023), ice skating ibarat olahraga aerobik efektif yang menggerakkan seluruh tubuh dan bisa dilakukan baik di luar maupun di dalam ruangan.
Saat Anda bermain seluncur es, jantung Anda memompa darah lebih cepat dari biasanya. Hal ini kemudian dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Nah, ice skating punya manfaat lain tidak hanya untuk kesehatan jantung tapi juga untuk kesehatan. Berdasarkan berbagai sumber, kami telah merangkum manfaat ice skating yang sayang untuk dilewatkan.
Manfaat Kesehatan dari Seluncur Es Apakah Anda suka seluncur es secara teratur? Bersiaplah, berikut beberapa kelebihan yang ditawarkan sepatu roda untuk Anda:

Latihan aerobik untuk jantung.

Seperti yang telah disebutkan di atas, sepatu roda sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Pasalnya, ice skating merupakan salah satu olahraga aerobik intensitas rendah yang dapat membantu memperkuat jantung.

Baik untuk kesehatan mental

Berseluncur secara teratur telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan konsentrasi. Anda juga bisa bersantai setelah bermain skating.

Baca Lainnya :

• Kuliner Magelang Khas Jawa Tengah Lezat Bikin Nagih!0
• Komunitas Pencinta Burung Hantu Yang Sangat Solid Dan Positif 0
• Berburu Kuliner Jakarta: Menikmati Kelezatan Kota Metropolitan0
• Cara Colly Bagi Wanita Yang Benar Menurut Islam0
• Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan0

Cara melatih kekuatan

Dari segi kekuatan, skating dapat meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan dengan cara membentuk otot. Sepatu roda memungkinkan Anda melatih kaki dan bokong sambil meluncur.
Jadi ketika Anda menggerakkan lengan untuk menjaga keseimbangan saat meluncur, sebenarnya Anda sedang melatih lengan dan otot inti Anda.

Memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah.

Saat berseluncur, wajar jika Anda perlu sedikit berjongkok agar dapat meluncur dengan benar. Saat ini, tanpa Anda sadari, Anda sedang membantu memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah, seperti kaki, punggung bawah, dan perut.

Meningkatkan koordinasi tubuh.

Ice skating memerlukan koordinasi tubuh yang baik dan benar, termasuk tangan, kaki, dan mata. Jika dilakukan secara rutin, olahraga ini dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh. Selain itu, dapat membantu melatih keseimbangan tubuh.

Membantu mengatur kadar gula dalam tubuh.

Sepatu roda merupakan salah satu contoh olahraga aerobik yang dapat membantu tubuh mengontrol kadar insulin dengan lebih baik. Bahkan, American Diabetes Association juga merekomendasikan ice skating sebagai aktivitas fisik untuk mengontrol dan mencegah diabetes. Olahraga ini mengaktifkan Anda, membantu menurunkan kadar gula darah dan menghilangkan stres.

Bermanfaat untuk kesehatan sendi.

Gerakan meluncur pada sepatu seluncur es secara aktif memberikan tekanan dan menggerakkan persendian. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Massachusetts di Amerika, risiko kerusakan sendi saat bermain skating hanya 50% dibandingkan saat berlari. Risiko kerusakan sendi sangat rendah.

Terima kasih sudah membaca artikel yang aku buat tentang Google Sepatu Roda yang banyak orang masih belum banyak yang tau manfaatnya.