Manfaat Sawo Untuk Kesehatan Yang Sayang Dilewatkan
Manfaat Sawo Untuk Kesehatan Yang Sayang Dilewatkan

Sawo memang bukan Buah asing di Indonesia. Buah Berdaging berkulit Coklat ini memiliki rasa manis dan tekstur lembut. Selain rasanya yang manis, sawo juga mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. Di bawah ini penjelasan lengkap mengenai nilai gizi dan manfaat sawo.

Kandungan nutrisi sawo.

Nama lain sawo antara lain sawo, sawo, dan noseberry. Buah ini tumbuh luas di Amerika Tengah, Meksiko, dan Karibia. Namun kini dibudidayakan di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Saboteur populer karena rasanya yang manis, lengket, serta dagingnya yang lembut dan empuk.

Baca Lainnya :

• Kegunaan Kulit Manggis Bagi Kesehatan0
• Jeruk Bali: Buah Segar Penuh Manfaat Untuk Kesehatan0
• Manfaat Air Ketumbar Untuk Kesehatan Tubuh Kita Yang Wajib Kamu Tahu1
• Kenali Manfaat dan Kandungan Nutrisi Pada Daun Mengkudu0
• Kandungan Pegagan Dan Kegunaannya0

Dibalik rasanya yang manis, Sapote mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh.

Berbagai manfaat dan khasiat sawo.

Beberapa kandungan penting dalam sawo ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan. Secara keseluruhan, berikut beberapa manfaat yang perlu Anda ketahui.

1. Memperlancar pencernaan

Kandungan serat dan tanin yang kaya pada sapote dapat membantu menenangkan sistem pencernaan.

Serat pada sawo dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, dan wasir atau yang dikenal dengan wasir.

Selain itu, senyawa tanin yang terdapat pada buah ini dapat membantu membunuh berbagai bakteri seperti Shigella, Salmonella typii, dan Escherichia coli (E.coli).

2. Membantu menurunkan berat badan

Kesulitan mencapai berat badan ideal? Anda bisa mengonsumsi sapote yang kaya akan serat.

Serat yang terkandung dalam sawo membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah terlalu banyak kalori pada tubuh.

Artinya, rasa lapar berkurang begitu cepat, nafsu makan berkurang, dan Anda makan dengan porsi lebih kecil. Tentu saja ini merupakan kabar baik bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan.

Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan. Ingatlah bahwa buah ini mengandung banyak fruktosa (gula buah alami).

3. Melawan radikal bebas

Sabotase kaya akan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam Sapote memiliki keunggulan dalam melindungi dari radikal bebas.

Mereka dapat menyerap radikal bebas dari makanan, lingkungan dan bahkan sinar matahari. Jika terus menumpuk di dalam tubuh, radikal bebas dapat merusak sel-sel sehat di dalam tubuh.

Radikal bebas sering dikaitkan dengan berkembangnya berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, gangguan penglihatan, dan penyakit Alzheimer.

4. Meredakan demam dan peradangan.

Penelitian yang dipublikasikan di Asian Pacific Journal of Tropical Disease menunjukkan bahwa ekstrak daun sawo memiliki efek antiinflamasi dan antipiretik.

Oleh karena itu, ekstrak daun sawo dapat membantu meredakan peradangan dan demam.

Sayangnya penelitian tersebut masih dilakukan pada tikus. Untuk itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat daun sawo bagi manusia.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Sabotase merupakan buah yang mengandung vitamin C tingkat tinggi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C yang terkandung dalam sawo mempunyai kemampuan melindungi dari radikal bebas yang dapat melemahkan sistem imun tubuh.

Karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, maka vitamin C dapat diserap melalui makanan sehari-hari.

Terima kasih sudah membaca artikel yang aku buat tentang Manfaat Sawo Untuk Kesehatan yang wajib kamu ketahui dan kamu pahami.